健康– category –

人間は何かをしてもらったら、相手に対して「お返し」をしなければ・・・と思う生き物。  意識していても、無意識でもその法則は人間関係に置いて常に働いてます。  ポイントは知っていても、知らなくても法則は存在するため、知って...

こんばんは、今回は花田信弘さんという歯科医師が書いた「白米が健康寿命を縮める」を読みましたので僕がピックアップした内容の一部を紹介します。 この本の著者である花田信弘先生は現在、鶴見大学の歯学部探索歯学講座教授。 1993年から1997...

病気や怪我をした時あなたは周りからこう言われませんでしたか？ 「もっと食べないと良くならないよ。」「たくさん食べて早く良くなってね。」 それらの言葉は完全に善意で言ってくれている言葉であることは間違いない。 でも果たしてたくさん食べること＝...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。僕も含め、献血を経験したことがある人ならば誰もがこう考えると思う。 本当に困っている誰かの役に立ちたい。 僕もそう思っていた。 赤十字の旗の前で、「血液が不足していまーす。献血にご協力...

こんばんは、ちーも(@chihiromorrico)です。 仕事にプライベート、生きていく為には人と会話をしなくてはならないけれど、上司や同僚、気になる人との会話が続かず、喋りに自信がない。 そんなお悩みをもつ方々に対して僕が意識的or無意識に実践...

こんばんは、ちーも(@chihiromorrico)です！ 寝ても寝ても、寝起きの体のダルさが取れない。ずっと同じ仕事量なのにすっごい疲れやすい人って僕も含めてどれくらいいるんだろう。  数多のオリンピック選手を生み出し続けているスタンフォー...

こんばんは、ちーも(@chihiromorrico)です。みなさんはバーピージャンプという運動をご存知ですか？僕は今年になってから始めたのですが、本当にコスパ最強で1日たったの1分でどんどん身体ひきしまるし、ポジティブ思考が増えた気がするので紹介します。  ...

こんばんは、ちーも(@chihiromorrico)です。みなさんは特定の誰かに嫌われているな・・・と感じてそのことをずっと考えたり、落ち込んだりしたことってないですか？ 僕はあります。いや、以前はありました。 元々メンタルが弱かったので、自己啓...

こんばんは、ちーも(@chihiromorrico)です。そろそろインフルエンザの季節・・・、予防接種は受けますか？ 職業によっては摂取が義務のところも多いかと思います。 そして義務ではなくても”摂取しないという選択肢”は時に人としておかしいと思われがち、い...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。僕はいままで生きてきて、時間は未来へ向かって流れていると勘違いしていましたが、どうやら違うかもしれません。本当は、 未来　→　現在　→　過去だったんです。  ではいってみよう！今回は川の...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。昼休みあとの仕事や、授業で恐ろしい眠気に襲われたことないですか？ 僕はよく寝てました← あれ、実は食事によって急上昇した血糖値が下がるのにともなって眠くなるという明確な理由があるんです。  そう血糖値の...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。 あなたは家族や、友人や、職場など身近な人に対して失望したり、怒ったりしたことはありますか？ ぼくはあります。 しかしながら、なぜ失望したり怒ったりしてしまうのかを考えた時、理由はすごく簡単。 それは...

こんばんは、お酒は大好きだけど健康マニアのちーも(@chihiro_ojima)です！よく塩分の取りすぎは高血圧の元であると言われます。 日本人の1日の塩分摂取量は平均で13g。厚生労働省が推奨している塩分摂取量は1日10g以下。 これは多くのお医者さ...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。みなさんは昨日のお昼に何を食べたか思い出せますか？ これに関しては「当たり前だろ！」と思う人も多いかもしれない。 じゃあ、直近にいった旅行で泊まったホテルの部屋番号などを覚えてますか？&nbsp...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です！ みなさん突然ですが、女性はどうやら変化に気づいてほしい(褒めてほしい)人が多く、男性はそういった変化に気づかない人が多いようです。 で・・・、僕はというと結構気づきますし、それをちゃんと口...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です！ 誰かに心ない一言を言われて気持ちが落ち込んだり・・・・、もしくは嫌な店員さんに出会ってイライラして自己嫌悪に陥ることってありますよね。 僕も20代の頃はよく落ち込んでいました。そして自己啓...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。みなさんは幼いころや学生時代、社会人になってから誰かにこう言われたことはありますか？ 「君には無理だ」「現実的ではない」「諦めたほうがいい」「普通の人はそんなことしないよ」 まぁ多分ほぼ100パーセント...

こんばんは、ちーも(@chihiro_ojima)です。みなさんは人を本気で殴ったり、蹴ったりひどいことができますか？ おそらく僕も含め大多数の人間は人を殴ることができません。というより殴るようなシュチュエーションが普通に生きていればないはず。 戦争など...